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Comprendre les douleurs cervicales

Les douleurs sur le cou, en plus appelées cervicalgies, touchent beaucoup de gens, habituellement à déclencheur d’une mauvaise posture, du stress, d’un traumatisme (comme un coup du lapin) ou d’une surcharge musculaire. Elles peuvent se présenter par une raideur, des tensions, des complications ou des irradiations vers les épaules et les bras. Le massage thérapeutique thérapeutique s’avère une technique très très bon par alléger ces douleurs facilement, pas de recourir aux médicaments.

Les bienfaits du massage thérapeutique pour le royaume cervicale

Le massage concentré du cou aide à :

Détendre les tissu musculaire contractés qui limitent la mobilité.
Stimuler la circulation sanguine par accélérer la régénération des matériaux.
Réduire les tensions nerveuses liées sur le stress.
Améliorer la posture en relâchant les déséquilibres musculaires.
Atténuer les complications d’origine musculaire.

En relâchant les muscles profonds d'une nuque et du haut du dos, le massage thérapeutique offre un aide durable et une meilleure amplitude de mouvement.

Variétés de massage adaptés aux douleurs cervicales

Plusieurs méthodes de massothérapie peuvent être utilisées par traiter avec les douleurs au cou, basé sur leur origine et leur intensité :

Massage suédois thérapeutique : très à la mode, read this post from Massotherapiejeanluc il utilise des manœuvres douces à modérées par détendre les tissu musculaire et réduire les tensions.
Massage des matériaux profonds (deep tissue) : très bon pour les tensions chroniques, il agit en profondeur cependant doit être pratiqué sur soin dans la région cervicale.
Thérapie myofasciale : elle objectif les fascias (enveloppes musculaires) pour dénouer les restrictions et améliorer l'élasticité.
Massage shiatsu ou acupression : basé principalement sur la contrainte de facteurs spécifiques, il favorise l'stabilité énergétique et la détente.

Un massothérapeute qualifié saura adapter sa technique en fonction d'une sensibilité et des besoins de chaque personne.

Quand demander l'avis de un massothérapeute

Il est bénéfique de consulter un massothérapeute que ce les deux ou non vous aussi ressentez :

Une douleur sur le cou persistante depuis un nombre de jours
Une raideur matinale fréquente
Des tensions musculaires liées au stress ou à une posture prolongée
Une gêne dans les mouvements de le pinacle ou des épaules

En cas de douleur aiguë ou d’antécédents médicaux importants (hernies discales, arthrose extrême, accident récent), il est préférable de demander l'avis de d’abord un fournisseur de soins de santé précédent de obtenir un massage.

Prévenir les douleurs cervicales après le massage

Pour étendre les effets du massage, quelques-uns gestes simples peuvent être intégrés à votre routine :

Ajuster votre posture sur le travail et à la maison
Suivre des étirements délicat du cou quotidiennement
Éviter de dormir prêt inconfortable
Réduire l’usage prolongé du téléphone ou de l’ordinateur sans pause

Conclusion

Le massage thérapeutique par douleur au cou est une méthode douce, naturelle et vraiment utile pour alléger les tensions musculaires, réduire l'inconfort et retrouver une meilleure mobilité. Mélangé à une bonne hygiène de vie et à des modifications posturaux, il constitue un excellent allié pour prévenir les douleurs cervicales et améliorer la qualité de vie chaque jour.